jem nie jem

Ale po co az tak sie upieracie na ta diete , duzo ludzi leci bez i tez jest dobrze, ja jedzac tak jak jem teraz uwazam ze nie jest zle masa i sila rosnie lecz powoli wiec ja uwazam ze jako takiej diety nie potrzebuje.

i o taka wypowiedz mi chodzilo sog dla ciebie bo chyba trafiles w zrodlo mojego problemu... jem tylko banany nie wiem gdzie w mojej diecie moge sie doszukac mikroelemtow... dzieki

[...] różną porą ale mniej wiecej wygląda to okolo 22, jakas kanapka, czesto też są jakies chrupki(lays) do filmu. ;/ ogólnie chce też dodać, że jak na swoją wage bardzo dużo jem, i wygląda najczesciej to tak, że zjem jeden posiłek do syta, i potrafie nie jeść nic do wieczora, wiele osób mówi że mam bardzo rozepchany żołądek, ale i również szybko [...]

[...] pytanie co do mojej diety. Po tygodniu na diecie, masa ciała niewiele ruszyła. Myśle że może to być spowodowane zawyżonymi kaloriami z warzyw na patelenie (obecnie częściej jem świeże warzywa, które, jak sprawdzałem, mają mniej kalorii od podobnej wagi warzyw mrożonych) Chciałem więc dodać na próbę około 100kcal i sprawdzić jak to wyjdzie, [...]

Chleb kupuje w osiedlowym spożywczaku(dowożą go codziennie z piekarni) chyba najmniej przetworzony jaki udało mi się znaleźć. Warzywa jem świeże, po prostu mam wpisane mrożonki jako taki miks warzyw, żeby nie wpisywać oddzielnie wszystkiego. Reszta idzie do poprawki:D Jeszcze jedynie mam pytanie co do szynki, w takim razie co proponujesz do [...]

Dobra, ale czy w takich ilościach jakich ja to jem(czyli raz na kilka dni, 45 g szynki z piersi) Opłaca mi się przygotowywać specjalnie w tym celu pierś? Aż tak zła jest ta szynka z piersi sklepowa, żeby jej w ogóle nie jeść? I oprócz tego, takie ogólne pytanie, mogę normalnie jeść według tego jadłospisu? Bo widząc tyle uwag, to aż się [...]

Coś tam spalacz pomoże, ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął. Dzięki wielkie za radę, fakt - węglowodany nie [...]

Ile śpisz? Ile kcal jesz? Jak psycha? Śpię po 6-7 godzin, więcej nie potrafię. Jem ok 2100 kcal. Psycha ok. Idź do lekarza i zacznij od podstawowych badań. Ze zdrowiem nie mam problemu, ale zrobię za jakieś 3 tygodnie. Kiedyś kupiłem sobie bodymax plus i podziałało. Czułem się dobrze, ale następne opakowanie już nic nie dało. Zmieniony przez - [...]

Ile śpisz? Ile kcal jesz? Jak psycha? Śpię po 6-7 godzin, więcej nie potrafię. Jem ok 2100 kcal. Psycha ok. Spisz za mało, kup sobie coś na sen, jak masz dostęp do lekarza dobrego, niech da ci atarax, pośpisz ze 2 dni, wstaniesz innym czlowiekiem. Jesz również malutko, kup sobie żarcie jakie lubisz, przeładuj sie raz albo dwa kaloriami, mi to [...]

Witam Podzielę się z Toba moimi spostrzeżeniami. Kilka lat temu odżywiałem się bardzo nieprzemyślanie. W "diecie", która wtedy stosowałem było wiele błedów.Jednym z nich było dostarczanie bardzo małych ilości wapnia, skutek - zaczeły psuć mi się zeby, które do 18 roku życia były idealne. Po tym okresie zacząlem wprowadzać zmiany. [...]

Ja jem płatki codziennie od pół roku i nie widze, żebym miał problemy z kościami albo zębami :) Oczywiście z ciepłym mlekiem

Dobra pytania nie było, tak mi ktoś polecił, no i kolejna gapa płatki owsiane jem z 200ml mleka 0,5% tłuszczu :D, odjąć 50g piersi w jednym posiłku czy co? Mógłbyś napisać mi konkretnie tylko gdzie, co i ile odjąć. Jeszcze raz dzięki za pomoc bo już się denerwowałem. Zmieniony przez - bartek18 w dniu 2013-01-25 23:23:13

czytałem ale i tak uważam że tuńczyka można jeść...nie codziennie oczywiście. Ja jem maksymalnie do dwóch razy w tygodniu.

aha do kolacji jeszcze 1litr mleka kakao :) nie wiem jak można jeść jeszcze więcej mam se coś kupić na łaknienie czy co bo nie daje rady jeść jeszcze więcej widziałem parę diet ale weź tyle zjedz i weź jedz to samo przez kilka tygodni :O jem oczywiście jak jestem głodny jak nie jestem to jak można zjeść jak się nie chce? na siłę ??

Człowieku po co mam teraz wypełniac jakąś ankiete a mierzyć mi się nie chce klatki bicepsa itd.. bo nawet nie ma czego ^^ :\\\ Zadałem tylko pytanie czy mi coś pomoże ,jestem strasznie chudy trudno mi przytyć choć jem dobrze , nie ćwiczę.

[...] wyrosną Ci kiedyś cycki, dlatego zamiast tego proponuję zakupienie jakiegoś tuńczyka czy innej rybki bogatej w białeczko, jak masz kasę to wołowina też jest dobra. Ja np. jem pierś ok. 170g tylko po treningu i mam bardzo fajne efekty przyrostu masy mięśniowej średnio wychodzi mi 1 kg na tydzień. Ostatnio w DDTVN mówił dermatolog że istnieją [...]

[...] dla nas aminogram! A to że tł zwierzecy np podwyższa zły cholesterol itd to moze i jest złe ale dla kogos nie ćwiczacego. Osoby ćwiczace spokojnie daja sobie rade (a raczej ich organizmy) z przerobieniem takiej niewielkiej ilosci tł z żółtka. Ps ja sam jem dziennie 1 zółtko lub nawet czaem 2. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

moze zamiast mono to bym wzią cell pump nie lepiej by było bo mono ostatnio brałem ? po treningu zawsze jem 2 banany a po uplywie 15 min pije białko :)

[...] być przeprowadzana powoli, stopniowo, przy jednoczesnej obserwacji organizmu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-16 14:25:53 Rozumiem. Ale to nie jest tak że wegli jem strasznie mało czy cos. Np w dni których jest ich więcej to jakieś 50-60% . Ogólnie jestem po chemioterapii i strasznie długo walczylem z zaparciami ale naprawdę [...]

[...] psychiki ). Bo trochę się czeka tez do lekarza,a jak już to bym szedł do prywatnego,gdy zacznę się niepokoić. Chciałem dodać,iż mam 14 lat,trzymam dietę(jem o stałych porach pełnowartościowe posiłki(codziennie kurczak i ryż ) czasami jakaś ryba :- ) i mój staż treningowy rozpoczał się w kwietniu tego roku :D , przed tym [...]